As crianças podem ser exigentes quanto a certos gostos, mas com alguns truques inofensivos, você pode incentivá-los a gostar gradualmente de canela. Aqui estão algumas dicas simples.
Dê aos seus filhos uma dose diária de canela. (Fonte: Dreamstime) A canela tem vários usos como remédio natural e como ingrediente chave na dieta diária de sua família.
Por Dr. Partap Chauhan
As pessoas amam ou odeiam canela, não há meio-termo com esse tempero doce e picante. Como muitas coisas na vida, o amor por essa especiaria deve ser adquirido e deve começar cedo.
O Ayurveda recomenda que a pessoa inclua todos os seis sabores (doce, azedo, salgado, picante, amargo e adstringente) nas refeições. Não deixe que suas preferências pessoais mantenham seu filho longe dos benefícios das especiarias e ervas, especialmente se ela tiver tantas qualidades quanto a canela. Aqui estão alguns benefícios de saúde da canela.
Saúde bucal e dentária
A canela reduz eficazmente os germes na cavidade oral e combate problemas de mau hálito e dores dentais. Se seu filho tiver dor de dente, ferva um pequeno pedaço de canela em água e use-o como enxaguatório bucal. Aplicar óleo de canela também ajuda.
Alívio na tosse e resfriado
Para aliviar o resfriado comum e problemas de tosse, ferva um pau de canela de 3-4 cm e meia colher de chá de pimenta-do-reino em um copo de água e mantenha fervendo até que a água reduza à metade. Coe, deixe a água esfriar e dê ao seu filho com uma colher de chá de mel.
Trata infecção de fermento
Incluir um pouco de canela nas refeições diárias aumenta a imunidade. Se seu filho tiver infecção por fungos, prepare uma mistura de extrato de canela (etapas iguais às anteriores) e aplique com um cotonete na área afetada. Lembre-se, se a infecção for na parte interna das coxas ou na região genital, dilua a solução com um pouco de água.
Como usar a canela na comida
Polvilhe um pouco de canela para um café da manhã saudável. (Fonte: Dreamstime) As crianças podem ser exigentes quanto a certos gostos, mas com alguns truques inofensivos, você pode incentivá-los a gostar gradualmente de canela. Aqui estão algumas dicas simples.
- Adicione uma pitada de canela no iogurte doce.
- Corte uma maçã fresca em rodelas e polvilhe a canela em pó.
- Se você assa em casa, pode adicionar canela à receita.
- Corte as nozes e as frutas secas em pequenos pedaços e polvilhe com canela em pó.
- Sirva aveia ou algum prato integral saudável e use canela para dar sabor.
- Em vez de misturar o chocolate em pó ao leite, você pode adicionar uma pitada de canela em pó.
Uma alimentação balanceada é essencial para o crescimento e desenvolvimento completo das crianças. Certifique-se de incluir todas as especiarias e ervas saudáveis como parte da dieta e incentive seu filho a comer de forma saudável.
(O escritor é o diretor de Jiva Ayurveda, um autor, palestrante, personalidade da TV e Ayurved Acharya.)
